運呼神社

2014年02月05日

ダイエット

私のダイエット方法です。(ちなみに年齢は55歳です。)

毎朝40分歩く
毎朝 懸垂10回2本・腕立て60回・腹筋60回
そして肝心なのは、脂っこいものはなるべく食べない
なおかつ、食事は少なめに

私は昨年8月に大腸ポリープの切除で1週間程入院しました。
その時から食事の制限がありましたが、退院後1ヶ月半は刺激物を食べてはいけないとのことで、おとなしい食事をしておりました。
何かというと、「お粥と筑前煮」です。
私は昼と夜しか食事をとらないので、2食ともこの「お粥と筑前煮」を1ヶ月程度続けたところ、胃が小さくなり、以前程の量を食べられなくなってしまいました。
これにて、必然的に食物の摂取量が減ったわけです。

おかげで、入院前は体重が79Kgでしたが、今では73Kgになりました。
(ちなみに身長は175cmです。)
ほぼ毎日、ウォーキングと筋トレをしているので、風邪をひくことなく健康そのものです。
また、代謝も良くなりますし。

でも、手っ取り早くダイエットしたい方は、以下を頼るのも良いかもしれませんね。

















運呼神社


ラベル:サプリメント
posted by 運呼神社神主 at 14:04| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする